главная домашнее вино рецепты фрукты и ягоды полезное


Питание после инфаркта является важной составляющей при соблюдении определенных ограничений как для только что перенесших инфаркт миокарда, так показан всем, кто заботиться о здоровье своего сердца.

Режим дня и питание после инфаркта является так же залогом успешной профилактики ишемической болезни сердца.

Питание после инфаркта миокарда должно быть регулярным, в рацион питания включите овощи, хлебопродукты из муки грубого помола, фасоль, орехи, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, неочищенный рис, нежирное отварное мясо и морепродукты, фрукты.

"An apple a day keeps a doctor away" ("одно яблоко в день - и не понадобится врач") - гласит английская поговорка. Это действительно так. В яблоках содержится большое количество пектина, которое очень полезно для сердца.

После инфаркта сердце особенно нуждается в фруктах, в состав которых входят элемнты, благотворно влияющие на деятельность мышцы сердца. Это абрикосы, чернослив, курага, инжир, плоды шиповника, черная и красная смородина.

Неправильное питание после инфаркта может спровоцировать рецидив. Поэтому используйте вместо сливок и масла мягкие несоленые сорта маргарина.

Для заправки салатов и другой пищи рекомендуется использовать только оливковое или растительное масло.

Молочные продукты должны иметь не более 5-10% жирности. Следует отказаться от майонеза и жирной сметаны и постоянно контролировать свой вес, так как даже при незначительном увеличении массы тела сердце уже подвергается повышенной нагрузке.

Питание после инфаркта для снижения уровня холестерина должно включать как можно больше свежих фруктов и овощей. Не употребляйте жирной пищи и регулярно измеряйте свое давление.

Рекомендуется употребление небольшого количества красного вина (лучше разбавленного кипяченой водой). Откажитесь от курения, но если не можете бросить совсем, то хотя бы воздерживайтесь от него после употребления спиртного.

Питание после инфаркта должно сочетаться с регулярными физическими наргрузками. Занимайтесь физкультурой, ходьбой в течение 20-30 минут, но не ведите малоподвижный образ жизни.

Кроме того, желательно ограничить в своем рационе потребление соли, поскольку ее избыток провоцирует повышение артериального давления.

Полезно также после перенесенного инфаркта принимать отвар из листьев голубики. Заварите 1 ст. ложку измельченных веточек и листьев голубики 1 стаканом кипятка. Кипятить в течение 5 минут, затем охладить и процедить. Такой отвар следует принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.










HotLog - anywine.ru -