главная домашнее вино рецепты фрукты и ягоды полезное




Как можно быстро похудеть без диеты и таблеток в домашних условиях. Чтобы не испытывать чувство голода и быстро похудеть без диеты, есть надо часто, но понемногу. Такой способ питания помогает избавиться от излишней раздражительности, часто возникающей из-за чувства голода, который постоянно испытывают те, кто соблюдает низкокалорийную диету.

Лучшим способом как можно быстро похудеть без диеты является резкое ограничение калорийности рациона. Исключите сахар, сладости, кондитерские изделия.

Общее количество углеводов следует уменьшить с 400-600 г до 200 г в сутки. Углеводы должны присутствовать главным образом в овощах, зелени и не очень сладких фруктах.

Как известно, овощи и фрукты богаты витаминами, которые ускоряют процесс обмена веществ в организме. Это важно для тучных людей особенно стремящихся быстро похудеть без диеты.

Кроме того, в овощах и фруктах содержатся и пищевые волокна - клетчатка и пектиновые вещества, которые улучшают микрофлору кишечника и способствуют выведению холестерина.

По мнению специалистов, в чистом виде разрешается добавлять в блюда 15-20 г сливочного масла и в два раза больше растительного, которое содержит полиненасыщенные жирные кислоты.

Они активизируют деятельность ферментных систем, участвующих в расщеплении жира в жирой ткани. Также они оказывают послабляющее действие, что немаловажно для борьбы с лишними килограммами.

Если вы решили срочно, т.е. быстро похудеть без диеты, следует ограничить соль до 5 г в сутки. Готовьте пищу без соли и лишь слегка присаливайте ее на столе.

Избыток соли вызывает жажду и способствует задержке в организме жидкости, что еще более увеличивает массу тела. Только за счет ограничения соли и жидкости удается расстаться с 8-10 кг.

Как правило, такое резкое похудание происходит в первые 3-4 недели.

В дальнейшем похудение происходит более медленно и для того, что бы быстро похудеть без диеты и каких-либо таблеток, по мнению специалистов в этом случае надо прибегнуть к разгрузочным дням по определенной методике похудения.

Правильный рацион поможет быстро похудеть без диеты и калькулятора

  • (1) Как можно быстро похудеть без диеты - это значит ограничится рыбной или мясной разгрузкой:
  • 350 г отварной рыбы или мяса без соли с овощным гарниром - лиственный салат, свежие огурцы, помидоры распределяют на 5-6 приемов;
  • дополнительно разрешается 2 стакана чая или кофе без сахара и 1-2 стакана шиповника.
  • (2) Если хотите быстро похудеть без диеты, тогда следуйте творожной разгрузке:
  • 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.
  • (3) Быстро похудеть без диеты возможно при разгрузке молочной. Вот что это означает:
  • 6 стаканов молока, простокваши или кефира.
  • (4) Разгрузка яблочная:
  • 1,5 кг яблок, разделенных на 6 порций.

Оптимальной считается потеря массы тела 1-1,5 кг в месяц. Для достижения таких результатов работающему человеку можно быстро похудеть без диеты и таблеток, если проводить разгрузочные дни не более одного раза в неделю и лучше в один из выходных дней.

Быстро похудеть без диеты возможно, если приготовить себе следующие нехитрые напитки:

  • (1) Быстро похудеть без диеты возможно с помощью томатного напитка, для этого следует тщательно перемешать 125 г томатного сока, 1/2 ч.ложки масла из пророщенных зерен пшеницы, 1 щепотку соли, молотый черный перец и 1 каплю соуса "Табаско".
  • (2) выжать сок из 100 г сладкого перца и 200 г огурцов и смешать его со 100 г томатного сока.
  • (3) измельчить мякоть половины папайи, добавить 125 г морковного сока и 2 ст.ложки сока лайма.
  • (4) 125 г морковного сока смешать с 200 г сока сельдерея и посыпать мелко порубленными листиками сельдерея.
  • (5) сделать пюре из 100 г мякоти дыни, смешать с 200 г сока квашеной капусты и 2 ст.ложками апельсинового сока.
  • (6) смешать 125 г рассола квашеной капусты, 15 г морковного и 100 г апельсинового сока.

статьи в тему:











HotLog - anywine.ru -